URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1158日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7663歩  【距離】5.36km  【時間】74分  【Ex】9.9Ex 

【総消費】2842kcal 【活動】1085.9kcal 【燃焼】36.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 08:50
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20120812P1000006.jpg


【昼食】 650kcal 12:05
ごはん…250
金ちゃんヌードル(カレー)…345
かまぼこ…50
オクラ…20
プチトマト…20
きゅうり…15
にんにく味噌…20
20120812P1000005.jpg


【間食】 500kcal 
13:30
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20120812P1000004.jpg

14:55
あずきバー…100

16:00
コーラZERO…10

17:00
コーラZERO…10

21:50
水ようかん…100
20120812P1000001.jpg


【夕食】 750kcal 20:50
ごはん…400
あんかけたまご豆腐…150
アジの刺身…100
オクラ納豆…80
らっきょう…20
20120812P1000003.jpg
20120812P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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