URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1157日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9682歩  【距離】6.77km  【時間】90分  【Ex】10.8Ex 

【総消費】2703kcal 【活動】946.8kcal 【燃焼】24.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 06:35
ごはん…300
なんこつカラアゲ…100
きんぴらごぼう…30
漬物…10
キムチ…10
20120812P1000008.jpg


【昼食】 715kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
梅干…10
ごまスープ…45
カラアゲ…120
たまご焼き…100
きんぴらごぼう…50
サラダ…20
ドレッシング…20


【間食】 150kcal 
08:00
コーヒー…10

22:10
おかき…120
コーラZERO…20


【夕食】 1040kcal 20:45
カレーライス…650
福神漬…15
鶏肉のタマネギ炒め…300
きゅうり…15
にんにく味噌…20
トマト…25
らっきょう…15
20120812P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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