URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1154日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8579歩  【距離】6.00km  【時間】77分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2653kcal 【活動】896.9kcal 【燃焼】22.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 355kcal 09:10
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
プチトマト…15
野菜ジュース…60
20120812P1000019.jpg


【昼食】 690kcal 12:45
ごはん…350
とんかつ…100
ソース…20
たまご入り納豆…170
辛子明太子…20
漬物…15
キムチ…15
20120812P1000018.jpg


【間食】 160kcal 
10:10
おかき…120
カルピス…20

10:40
アイスコーヒー…10

13:05
マルチビタミン…10


【夕食】 670kcal 18:55(弁当)
ごはん…400
梅干…10
昆布…10
ぶりの塩焼き…120
ピリ辛こんにゃく…30
ちくわ天…30
エビグラタン…40
プチトマト…10
ピリ辛スープ…20


【夜食】 435kcal 
0:45
焼肉ライスバーガー…235
カルピス…20
20120812P1000017.jpg

3:15
ソーセージ…130
チーズ…50



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。