URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1153日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2265kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9000歩  【距離】7.00km  【時間】90分  【Ex】15.0Ex 

【総消費】2700kcal 【活動】650.0kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 495kcal 09:20
お好み焼き…430
ソース&マヨネーズ…50
プチトマト…15
20120807P1000003.jpg


【昼食】 770kcal 12:35
ごはん…380
おでん…135
たまご入り納豆…170
辛子明太子…30
きゅうり…15
にんにく味噌…25
プチトマト…15
20120807P1000002.jpg


【間食】 295kcal 
12:50
ポテトチップス…145
カルピス…20
マルチビタミン…10

20:00
コーラZERO…20

0:55
かまぼこ…100


【夕食】 705kcal 19:15(弁当)
ごはん…350
梅干…10
ごまスープ…45
牛筋ねぎ塩炒め…150
きんぴらごぼう…50
オムレツ…60
サラダ…20
ドレッシング…20


【夜食】 0kcal  
なし



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