URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1150日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1970kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8294歩  【距離】5.80km  【時間】76分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2636kcal 【活動】879.3kcal 【燃焼】22.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 810kcal 11:45
ごはん…400
コロッケ…150
さつま揚げ…100
じゃがいもとさつま揚げのきんぴら…120
プチトマト…20
オクラ…20
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【間食】 150kcal 
12:30
サイダーZERO…10
ソーセージ…130

19:15
マルチビタミン…10


【夕食】 750kcal 19:00
ごはん…350
ミートソースポテトグラタン…400
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【夜食】 260kcal 2:55
カップラーメン…260
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