URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1148日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2550kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3710歩  【距離】2.59km  【時間】37分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2225kcal 【活動】468.8kcal 【燃焼】12.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 10:35
ごはん…220
ふくらぎ刺身…120
20120805P1000029.jpg


【昼食】 825kcal 12:10
カレーライス…500
福神漬…10
とんかつ…250
ソース…20
プチトマト…15
きゅうり…10
にんにく味噌…20
20120805P1000028.jpg


【間食】 275kcal 
11:00
マルチビタミン…10

22:15
シュークリーム…230
20120805P1000025.jpg

23:10
ピノ…35


【夕食】 860kcal 20:50
ごはん…350
ささみときゅうりの梅肉炒め…200
冷奴…80
ヤキトリ…120
枝豆…100
漬物…10
20120805P1000027.jpg
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【夜食】 250kcal 2:30
豆パン…250



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