URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1145日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2610kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7985歩  【距離】5.58km  【時間】74分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2574kcal 【活動】818.0kcal 【燃焼】20.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 365kcal 06:35
包みピザ…200
串カツ…80
ソース…10
プチトマト…15
野菜ジュース…60
20120730P1000007.jpg


【昼食】 880kcal 12:00
カップラーメン…280
ライスバーガー…395
おにぎり(生姜焼き)…205
20120730P1000006.jpg


【間食】 510kcal 
08:30
ピーナッツパン…200
コーヒー…20

12:25
アイスキャンディー…60

20:40
シュークリーム…230
20120730P1000004.jpg


【夕食】 855kcal 20:15
ごはん…200
焼きそば…450
アジの酢漬け…50
ちくわ&きゅうり…50
たまご入り納豆…85
漬物…20
20120730P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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