URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1144日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2630kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12812歩  【距離】8.96km  【時間】117分  【Ex】12.7Ex 

【総消費】2832kcal 【活動】1075.9kcal 【燃焼】31.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 06:40
ライスバーガー(生姜焼)…220
野菜ジュース…60
ソーセージ…65
20120730P1000011.jpg
20120730P1000010.jpg


【昼食】 875kcal 12:15(弁当)
ごはん…575
ふりかけ…10
ピリ辛スープ…15
鶏唐揚げ…220
サラダ…10
ポン酢…25
ポテトサラダ…15
漬物…5
20120730P1000009.jpg


【間食】 555kcal 
10:15
おかき…80

11:10
アイスクリーム…100

15:00
コーラZERO…20

16:50
フランクフルト…250

21:15
アイスクリーム…105


【夕食】 855kcal 19:00
カレーライス…600
福神漬…15
串カツ…80
ナンコツ唐揚げ…80
ソース…10
きゅうり…10
にんにく味噌…20
トマト…30
キムチ…10
20120730P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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