URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1143日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2295kcal

【体重増減】 ▲39.2kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10696歩  【距離】7.48km  【時間】94分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2631kcal 【活動】874.2kcal 【燃焼】21.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 06:35
ピーナッツパン…200
カルピス…20
たまご焼き…100


【昼食】 715kcal 12:35(弁当)
おにぎり…200
味噌汁…35
ヒレカツ…150
ソース…20
焼きそば…115
ソーセージ…65
たまご焼き…100
おひたし…30


【間食】 375kcal 
09:50
おにぎり…200

20:50
マルチビタミン…10

21:10
エクレア…165
20120730P1000012.jpg


【夕食】 885kcal 20:30
うなぎ丼…750
もずく酢…15
きんぴらごぼう…50
かまぼこ…50
キムチ…10
漬物…10
20120730P1000013.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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