URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1141日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2280kcal

【体重増減】 ▲41.2kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6576歩  【距離】4.60km  【時間】60分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2594kcal 【活動】837.8kcal 【燃焼】21.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 
09:55
バイ飯…300
いか明太子…20
20120725P1000004_20120805113817.jpg

10:10
クリームパン…200


【昼食】 570kcal 13:20
カツサンド…550
コーラZERO…20
20120725P1000003.jpg


【間食】 40kcal 
13:45
アイスコーヒー…20

21:30
カルピスソーダZERO…20


【夕食】 1150kcal 19:40
バイ飯…350
トマトそーめん…450
アジフライ…200
サバフライ…40
ソース…20
トマト…30
オクラ…10
ひじきとれんこんサラダ…15
漬物…35
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20120725P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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