URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1140日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2220kcal

【体重増減】 ▲41.2kg   【体脂肪率】21.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9963歩  【距離】6.97km  【時間】93分  【Ex】14.6Ex 

【総消費】2958kcal 【活動】1201.6kcal 【燃焼】44.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:00
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
カルピス…20
20120725P1000008.jpg


【昼食】 370kcal 12:30
コッペパンウインナー…250
冷やしトマト…30
きゅうり…20
にんにく味噌…20
たこ酢漬け…20
カルピスソーダZERO…30
20120725P1000007.jpg


【間食】 395kcal 
13:30
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20120725P1000006.jpg

0:45
ソーセージ…65
チーズ…50


【夕食】 1155Kcal 19:10
ねぎ塩豚カルビ丼…845
ごまスープ…45
串カツ…120
ソース…20
たけのこ煮…25
おひたし…25
エビグラタン…40
サラダ…20
ドレッシング…15
20120725P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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