URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1136日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1995kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8191歩  【距離】5.73km  【時間】75分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2773kcal 【活動】1016.7kcal 【燃焼】28.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 690kcal 12:35
ごはん…200
ごぼ天さつま揚げ…120
いか明太子…25
きゅうり…15
おかず味噌…20
キムチ…10
包みピザ(チキン)…250
20120725P1000027.jpg
20120725P1000026.jpg


【間食】 590kcal 
14:45
フライドチキン…250

15:25
コーラZERO…20

17:20
コーラZERO…10

21:05
ポテトチップス…140
コーラZERO…20
饅頭…50
20120725P1000023.jpg

21:55
かまぼこ…100


【夕食】 715kcal 19:50
ごはん…300
夏野菜のミートソースグラタン…350
きゅうり…10
にんにく味噌…15
いか明太子…20
キムチ…10
にんにく…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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