URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1135日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8567歩  【距離】5.99km  【時間】79分  【Ex】10.0Ex 

【総消費】2708kcal 【活動】951.9kcal 【燃焼】31.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 900kcal 11:15
ごはん…350
フライドチキン…200
コロッケ…150
厚揚げと夏野菜のあんかけ…100
オクラ…20
トマト…30
きゅうりの中華くらげ合え…50
20120725P1000030.jpg


【昼食】 250kcal 13:40
包みピザ…250


【間食】 315kcal 
11:30
たこ焼き…40
青汁…10
20120725P1000029.jpg

12:00
たこ焼きプリッツ…50

23:00
焼き鳥…195

1:00
コーラZERO…20


【夕食】 715kcal 21:30
ごはん…350
いか刺身…120
サーモン…120
冷奴…80
もずく酢…15
きゅうりの中華くらげ合え…30
20120725P1000028.jpg


【夜食】 200kcal 2:25
ピーナッツパン…200



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