URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1131日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2250kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】20986歩  【距離】14.69km  【時間】197分  【Ex】25.7Ex 

【総消費】3704kcal 【活動】1947.8kcal 【燃焼】83.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 08:40
パン…360
ゆで玉子…80
コーヒー…20
オレンジジュース…50
20120718P1000035.jpg


【昼食】 500kcal 14:35
たこ焼き…500
20120718P1000018.jpg
20120718P1000019.jpg


【間食】 440kcal 
14:30
パン(試食)…30

17:30
コーラZERO…25

18:55
柿の種…300
20120718P1000014.jpg

22:55
アイスクリーム…85


【夕食】 720kcal 18:10(弁当)
ごはん…350
梅干…10
照り焼きチキン…300
スパゲッティ…50
漬物…10
20120718P1000015.jpg


【夜食】 80kcal 23:25
焼おにぎり…80



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