URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1130日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3205kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】19113歩  【距離】13.37km  【時間】176分  【Ex】21.4Ex 

【総消費】3327kcal 【活動】1571.0kcal 【燃焼】52.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 07:10
おにぎり(ツナマヨ)…200
おにぎり(鶏五目)…190
ゆで玉子…80
ヴァームウォーター…20
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【昼食】 755kcal 12:10(ユニバーサルスタジオ)
チキンフィレオ…455
ハンバーガー…275
コーラZERO…20
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【間食】 410kcal 
07:55
かまぼこ…100

08:55
どら焼…100

09:40
どら焼…100

10:00
ソーセージ…60

14:40
マンゴーアイス…50
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【夕食】 1550kcal 20:15
串カツ…550
(牛、豚、チューリップ、ウインナー、チーズ、玉ねぎ、イカ、キス、アスパラ、しいたけ)
串焼き…150
(もも、ホタテ、なんこつ)
おでん…100
(大根、ごぼ天、牛すじ)
どて焼き…100
おにぎり(梅干)…250
梅酒ソーダ割…200
ゆずチューハイ…200
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【夜食】 0kcal  
なし



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