URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1125日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2115kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11171歩  【距離】7.81km  【時間】99分  【Ex】12.4Ex 

【総消費】2894kcal 【活動】1137.9kcal 【燃焼】36.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 740kcal 07:45
ホツトドツク…300


【昼食】 530kcal 12:10
ごはん…280
茄子とさつま揚げの生姜炒め…100
かぼちゃサラダ…100
大根おろし…20
キムチ…10
味噌にんにく…20
2012711AP1000009.jpg


【間食】 230kcal 
12:25
マルチビタミン…10
野菜ジュース…60

12:45
アイスクリーム…110
2012711AP1000008.jpg

14:00
コーラZERO…20

23:00
コーラZERO…10

0:45
カルピスソーダZERO…20


【夕食】 1055kcal 19:10
海鮮ちらし寿司…580
ざるそば…250
枝豆…180
サラダ…30
ドレッシング…15
2012711AP1000006.jpg
2012711AP1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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