URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1123日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6658歩  【距離】4.66km  【時間】60分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2524kcal 【活動】768.1kcal 【燃焼】14.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:20
チーズじゃがバター焼き…300
20120711P1000006.jpg


【昼食】 900kcal 13:00
ごはん…320
串カツ…300
ソース…20
ちくわ&きゅうり…50
たまご入り納豆…170
トマト…20
味噌にんにく…20
20120711P1000005.jpg


【間食】 110kcal 
16:35
コーヒー…20

20:10
ココア…60

1:05
カルピス…20
マルチビタミン…10


【夕食】 775kcal 18:30
牛丼…765
紅しょうが…10
20120711P1000004.jpg


【夜食】 150kcal 1:00
かまぼこ…100
チーズ…50



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