URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1120日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】18.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10366歩  【距離】7.25km  【時間】93分  【Ex】10.9Ex 

【総消費】2827kcal 【活動】1070.6kcal 【燃焼】37.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 310kcal 10:30
コッペパンたまご…250
野菜ジュース…60


【昼食】 565kcal 11:55
海鮮ちらし寿司…500
きゅうり…20
おかず味噌…15
味噌にんにく…15
キムチ…10
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【間食】 195kcal 
14:10
かまぼこ…100
サイダーZERO…10

1:35
おかき…85


【夕食】 910kcal 21:50
ごはん…350
麻婆茄子…300
シューマイ…150
冷奴…40
きゅうり…20
おかず味噌…20
味噌にんにく…20
キムチ…10
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【夜食】 200kcal 2:35
ゴマパン…200



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