URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1119日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7962歩  【距離】5.57km  【時間】72分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2576kcal 【活動】819.8kcal 【燃焼】24.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:20
ごはん…150
おかず味噌…20
とうもろこし…200
20120705P1000010.jpg


【昼食】 560kcal 11:45
ごはん…300
春雨スープ…90
白身魚フライ…100
ソース…20
サラダ…20
味噌にんにく…20
キムチ…10
20120705P1000009.jpg


【間食】 300kcal 
12:10
青汁…10

12:25
くるみ饅頭…160
20120705P1000008.jpg

15:35
コーラZERO…20
かまぼこ…100

22:05
コーラZERO…10


【夕食】 765kcal 17:55
カレーライス…600
福神漬…10
白身魚フライ…100
ソース…20
サラダ…10
味噌にんにく…15
キムチ…10
20120705P1000007.jpg


【夜食】 200kcal 3:30
クリームパン…200



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