URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1116日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9113歩  【距離】6.37km  【時間】87分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2732kcal 【活動】975.3kcal 【燃焼】32.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 12:20
レタスサンド…220
フライドチキン…250
コーラZERO…20
20120705P1000025.jpg


【昼食】 600kcal 14:40
にぎり寿司…600
20120705P1000024.jpg


【間食】 290kcal 
15:25
アイスコーヒー…10

21:15
梅酒ソーダ割…120
焼きいか…150
20120705P1000021.jpg

22:45
サイダーZERO…10


【夕食】 810kcal 20:15
太巻き寿司…250
冷やし中華…500
タコキムチ…50
しば漬…10
20120705P1000022.jpg
20120705P1000023.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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