URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1113日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1895kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5591歩  【距離】3.91km  【時間】49分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2412kcal 【活動】655.8kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 580kcal 12:05
ごはん…350
シューマイ…165
もずく酢…10
いか明太子…20
中華春雨…15
サラダ…10
ポン酢…10
20120630P1000014.jpg


【間食】 260kcal 12:15
シュークリーム…250
コーヒー…10
20120630P1000013.jpg


【夕食】 625kcal 19:20(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…35
カラアゲ…120
オムレツ…60
中華春雨…50
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 430kcal 0:45
たまごサンド…305
牛乳…125
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