URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1107日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2040kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7201歩  【距離】5.04km  【時間】66分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2600kcal 【活動】843.8kcal 【燃焼】23.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 615kcal 12:05
ごはん…300
あじの開き…120
さつま揚げ…100
納豆…45
きゅうりのニンニク炒め…30
ほうれん草のおひたし…10
漬物…10
20120625P1000025.jpg


【間食】 330kcal 
10:45
アクエリアスZERO…10
マルチビタミン…10

12:20
ピノ…70
たこ焼き…100
ソース…20
20120625P1000024.jpg

1:00
おかき…120


【夕食】 705kcal 21:30
ごはん…300
フライドチキン…200
サラダ…20
ポン酢…10
冷奴…80
もずく酢…15
キムチ…10
パイナップル…50
にんにく味噌焼き…20
20120625P1000023.jpg
20120625P1000022.jpg


【夜食】 390kcal 2:20
きつねうどん…390
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