URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1105日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9181歩  【距離】6.42km  【時間】85分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2669kcal 【活動】913.1kcal 【燃焼】30.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:25
アメリカンドッグ…250
ケチャップ&マスタード…30
20120620P1000009.jpg


【昼食】 750kcal 11:45
ごはん…250
うどん…300
焼き鮭…120
納豆…45
いか明太子…20
漬物…15
20120620P1000007.jpg
20120620P1000008.jpg


【間食】 270kcal 
12:20
栗饅頭…250
20120620P1000006.jpg

21:30
コーラZERO…20


【夕食】 930kcal 20:20
ごはん…350
チーズカレーグラタン…400
肉だんご…150
サラダ…20
ポン酢…10
20120620P1000004.jpg
20120620P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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