URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1094日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲39.4kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10746歩  【距離】7.52km  【時間】100分  【Ex】16.4Ex 

【総消費】2227kcal 【活動】1257.7kcal 【燃焼】72.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 09:45
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…60
20120608P1000009.jpg


【昼食】 1010kcal 12:00
ごはん…280
カレーうどん…600
いかリング…60
ソース…10
めかぶ…10
赤貝若布…20
きゅうり…10
なんば味噌…20
20120608P1000003.jpg


【間食】 440kcal 
09:50
マルチビタミン…10

18:15
梅酒ソーダ割…10

20:05
ポテトチップス…120

21:15
梅酒ソーダ割…60

22:30
夏みかん…120

22:40
かまぼこ…120


【夕食】 790kcal 19:50
ごはん…320
豚肉野菜炒め…400
サラダ…20
ポン酢…10
きゅうり…10
なんば味噌…20
キムチ…10
20120608P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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