URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1091日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1975kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】19.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6641歩  【距離】4.64km  【時間】63分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2446kcal 【活動】690.1kcal 【燃焼】16.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 605kcal 12:00
ごはん…320
あじの開き…120
冷奴…80
いか明太子…25
キムチ…10
いか昆布…15
味付のり…5
さくらんぼ…30
20120606P1000001.jpg


【間食】 555kcal 
12:20
マルチビタミン…10
今川焼(抹茶)…140

15:10
野菜ジュース…50

16:25
ピーナッツパン…200

17:20
かまぼこ…100

1:50
コーラZERO…20

3:00
おかき…35


【夕食】 615kcal 22:15
ごはん…320
春雨スープ(シーフード)…90
シューマイ…150
もずく酢…10
サラダ…20
ポン酢…10
いか昆布…15
20120608P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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