URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1090日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2295kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5154歩  【距離】3.60km  【時間】49分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2294kcal 【活動】538.1kcal 【燃焼】14.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 660kcal 10:55
焼き飯…650
福神漬…10
20120606P1000005.jpg


【昼食】 555kcal 
12:30
クリームパン…200
フルーツヨーグルト…155

14:55
チョコチップパン…200


【間食】 85kcal 
10:55
サイダーZERO…20

12:05
飲むヨーグルト…45

0:35
CCレモンZERO…20


【夕食】 400kcal 18:45
お好み焼き…350
ソース…50
20120606P1000004.jpg


【夜食】 595kcal 
22:25
ピーナッツパン…200

2:30
五目おにぎり…300
スープ春雨…95
20120606P1000003.jpg
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