URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1087日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7151歩  【距離】5.00km  【時間】64分  【Ex】7.3Ex 

【総消費】2474kcal 【活動】717.2kcal 【燃焼】15.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 06:25
おにぎり(梅)…300
チーズかまぼこ…120


【昼食】 830kcal 12:25(ハッピー食堂)
ごはん…300
味噌汁…40
野菜炒め…400
サラダ…30
ドレッシング…50
漬物…10
20120606P1000019.jpg


【間食】 485kcal 
06:40
マルチビタミン…10

07:00
コーヒー…10

20:25
枝豆…200
梅酒ソ-ダ割り…60

21:55
豆大福…205
20120606P1000015.jpg


【夕食】 610kcal 20:15
ごはん…150
焼きそば…400
紅しょうが…10
ちくわ&きゅうりマヨ和え…50
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【夜食】 0kcal  
なし



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