URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1083日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2085kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9602歩  【距離】6.72km  【時間】84分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2699kcal 【活動】942.5kcal 【燃焼】27.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 555kcal 09:55
炊き込みごはん…320
いかと里芋の煮物…100
さつま揚げ…120
キムチ…15
20120531P1000022.jpg


【昼食】 475kcal 13:00
炊き込みごはん…150
金ちゃんヌードル(しお)…325
20120531P1000021.jpg


【間食】 120kcal 
13:15
アイスコーヒー…10

13:40
マルチビタミン…10

14:30
アイスコーヒー…10

19:50
コーラZERO…20

21:05
豆おかき…60

0:45
マルチビタミン…10


【夕食】 585kcal 19:40(弁当)
穴子ちらし寿司…500
味噌汁…35
サラダ…35
ドレッシング…15
20120531P1000020.jpg


【夜食】 350kcal 23:00
コッペパンコロッケ…350
20120531P1000019.jpg



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