URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1082日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2060kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6498歩  【距離】4.54km  【時間】60分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2406kcal 【活動】649.6kcal 【燃焼】16.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 485kcal 12:30
炊き込みごはん…320
いかと里芋の煮物…30
ペペロンチーノパスタ…485
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【間食】 275kcal 
11:15
シュークリーム…120

12:50
クリームチーズ…55

13:50
アイスコーヒー…10

21:25
おかき…90


【夕食】 700kcal 19:05(弁当)
炊き込みごはん…400
味噌汁…30
いかと里芋の煮物…120
オムレツ…60
かまぼこ…30
ちくわのいそべ揚げ…60


【夜食】 250kcal 0:40
炊き込みごはん…250



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