URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1080日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9918歩  【距離】6.94km  【時間】88分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2676kcal 【活動】919.7kcal 【燃焼】27.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 295kcal 09:25
ピーナッツパン…250
飲むヨーグルト…45
20120528P1000010.jpg


【昼食】 605kcal 12:05
ごはん…320
あじの開き…120
冷奴…80
納豆…45
らっきょう…20
キムチ…20
20120528P1000009.jpg


【間食】 150kcal 
10:40
マルチビタミン…10

12:25
今川焼(抹茶)…140
20120528P1000008.jpg


【夕食】 870kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…30
グリルチキン…220
たまご焼き…120
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 480kcal 0:20
ミックスサンド…250
フライドチキン…230



コメント
この記事へのコメント
大人の嗜み
i8d1r7P9
大人の嗜み、してますか?
やはり、女遊びはこうでなければ…面白くない
http://I251RZ25.a.uukyc.com/I251RZ25/
2012/05/31(木) 12:51:18 | URL | 珈琲男 #-[ 編集]
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