URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1076日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5889歩  【距離】4.12km  【時間】55分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2405kcal 【活動】648.3kcal 【燃焼】19.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 850kcal 11:55
ベーコンとにんにくの芽パスタ…600
野菜ジュース…80
ごはん…150
鮭フレーク…20
20120521P1000002.jpg


【間食】 300kcal 
09:10
マルチビタミン…10
野菜ジュース…60

12:30
今川焼き(抹茶)…140
カルピスソーダZERO…30
20120521P1000001.jpg

20:55
野菜ジュース…60


【夕食】 780kcal 20:35
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
豚バラ肉とニンニクの芽炒め…350
ササミフライ…60
サラダ…10
ポン酢…10
めかぶ…10
20120524P1000017.jpg


【夜食】 535kcal  
22:30
チョコチップパン…200

3:45
金ちゃんヌードル(ちゃんぽん)…335
20120524P1000016.jpg


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