URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1072日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9568歩  【距離】6.69km  【時間】86分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2608kcal 【活動】851.4kcal 【燃焼】18.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 06:25
おにぎり(梅)…300


【昼食】 685kcal 12:35(弁当)
おにぎり(梅)…300
ごまスープ…45
カラアゲ…180
肉野菜炒め…80
エビグラタン…40
サラダ…30
ドレッシング…10


【間食】 585kcal 
06:30
マルチビタミン…10
飲むヨーグルト…45

06:45
どら焼き…200
20120521P1000020.jpg

08:00
コーヒー…10

17:50
柿の種…200

20:20
いか焼き…120
20120521P1000018.jpg


【夕食】 870kcal 19:55
ごはん…400
鶏野菜炒め…200
刺身盛合せ…150
あじのカラアゲ…60
黒豆…25
ひじき煮…25
漬物…10
20120521P1000019.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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