URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1071日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2390kcal

【体重増減】 ▲40.0kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9401歩  【距離】6.58km  【時間】83分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2658kcal 【活動】901.6kcal 【燃焼】21.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 485kcal 06:20
ごはん…280
たまご入納豆…160
めかぶ…10
黒豆…25
漬物…10
20120521P1000023.jpg


【昼食】 720kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…30
フライドチキン…200
オムレツ…60
いかの中華合え…50
サラダ…10
ドレッシング…10


【間食】 460kcal 
09:40
コーヒー…10

10:55
ココア…50

12:45
クッキー…50

16:00
ココア…50

18:30
ヨーグルト…100

22:35
梅酒ソーダ割…60
かっぱえびせん…60
チーズ…80
20120521P1000021.jpg


【夕食】 725kcal 21:55
ごはん…300
ごまスープ…45
肉野菜炒め…300
トマト…15
いかの中華合え…25
黒豆…25
漬物…15
20120521P1000022.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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