URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1069日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2525kcal

【体重増減】 ▲40.8kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5817歩  【距離】4.07km  【時間】56分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2355kcal 【活動】598.9kcal 【燃焼】15.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 11:15
焼おにぎり…265
チーズ…80
20120515P1000007.jpg


【昼食】 1010kcal 13:35(糸庄)
もつ煮込みうどん…600
ごはん…400
漬物…10
20120515P1000005.jpg
20120515P1000006.jpg


【間食】 60kcal 
20:20
梅酒ソーダ割…50

23:00
サイダーZERO…10


【夕食】 820kcal 19:55
ごはん…220
ざるそば…300
麺つゆ…50
あじの刺身…100
鯖の塩焼き…100
冷奴…50
20120515P1000002.jpg
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【夜食】 290kcal 22:55
ごはん…250
鮭フレーク…30
梅干…10



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