URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1066日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5346歩  【距離】3.74km  【時間】51分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2352kcal 【活動】595.3kcal 【燃焼】11.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 09:05
ごはん…200
野菜炒め…120


【昼食】 815kcal 11:45
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
さつま揚げ…250
野菜炒め…150
納豆…45
20120515P1000017.jpg


【間食】 115kcal 
12:05
飲むヨーグルト…45

12:30
マルチビタミン…10

16:15
ココア…60


【夕食】 760kcal 18:50(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…30
ウインナー…240
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…30
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 455kcal 0:45
ピーナッツパン…200
チーズ…80
ソーセージ…130
飲むヨーグルト…45
20120515P1000016.jpg



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。