URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1055日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】19.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5415歩  【距離】3.79km  【時間】54分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2445kcal 【活動】688.7kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 850kcal 12:10
ごはん…150
お好み焼き…500
ソース…50
焼肉…150
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【間食】 655kcal 
12:35
ヨーグルト…50

12:45
ベビースター…145
マルチビタミン…10

14:20
豚串揚げ…150

14:45
ゆで玉子…80

16:40
サイダーZERO…10
ジャムパン…100

18:00
チョコアイス…80

20:45
カルピスソーダZERO…30


【夕食】 970kcal 19:35
ごはん…220
焼きそば…500
紅しょうが…10
ぶりかま塩焼…100
きゅうり…20
味噌…30
トマト…20
キムチ…15
サラダ…15
ポン酢…10
茎わかめ…30
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【夜食】 0kcal  
なし



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