URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1051日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2260kcal

【体重増減】 ▲39.6kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11366歩  【距離】7.95km  【時間】97分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】2808kcal 【活動】1051.9kcal 【燃焼】31.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 505kcal 06:40
ごはん…320
シューマイ…120
いか明太子…20
めかぶ…15
煮豆…30
20120427P1000005.jpg


【昼食】 720kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
味噌汁…35
シューマイ…120
れんこんはさみ揚げ…150
オムレツ…60
サラダ…20
ドレッシング…15


【間食】 295kcal 
17:00
コーヒー…30

21:30
野菜ジュース…120
ベビースター…145


【夕食】 640kcal 20:20
ごはん…300
豚汁…150
ホタテのネギ塩焼き…240
もずく酢…15
いか明太子…20
漬物…15
20120427P1000003.jpg
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【夜食】 100kcal 22:55
ピーナッツパン…100



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