URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1050日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】20.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7181歩  【距離】5.02km  【時間】70分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2648kcal 【活動】891.8kcal 【燃焼】25.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 455kcal 08:25
クリームパン…200
牛乳…125
ソーセージ…130
20120425P1000004.jpg


【昼食】 865kcal 11:45
ごはん…320
スープ…15
牛串…70
豚串…80
フライドチキン…100
サラダ…20
ポン酢…10
さつま揚げ…100
ふろふき大根…25
田楽みそ…25
いか明太子…30
煮豆…50
漬物…20
20120425P1000001.jpg


【間食】 415kcal 
10:05
ロールケーキ…250
20120425P1000002.jpg

12:05
マルチビタミン…10

18:00
養命酒…40

22:45
コーラZERO…15

23:05
洋菓子…100


【夕食】 765kcal 19:35
ごはん…380
豚肉ともやしの味噌炒め…250
ふろふき大根…25
田楽みそ…20
いか明太子…20
煮豆…50
漬物…20
20120427P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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