URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1049日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3525kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】15427歩  【距離】10.79km  【時間】138分  【Ex】16.8Ex 

【総消費】3066kcal 【活動】1309.6kcal 【燃焼】38.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 10:15
いなり寿司…180
太巻き…100
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【昼食】 745kcal 12:05(弁当)
ごはん…350
スープ…15
焼きそば…120
たまご焼き…120
ちくわチーズ揚げ…70
エビグラタン…40
おひたし…30


【間食】 0kcal  
なし


【夕食】 2500kcal 18:15(日南市じっとこ組合)
炭火焼き地鶏…250
炭火焼き豚バラ…200
トマト&オニオン…100
フライドポテト…100
たまご焼き…100
肉巻きおにぎり…300
チャーハン…200
生野菜サラダ…30
味噌…50
チキン南蛮…100
オニオンスライス…50
焼きそば…200
きびなご…20
茄子煮…150
鶏皮ポン酢…50
チューハイ…600
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【夜食】 0kcal  
なし



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