URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1047日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2125kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】21.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5566歩  【距離】3.89km  【時間】49分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2348kcal 【活動】591.5kcal 【燃焼】12.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 355kcal 10:40
クリームパン…200
牛乳…125
大根サラダ…20
ポン酢…10
20120423P1000009.jpg


【昼食】 640kcal 12:30
ごはん…280
味噌汁…35
焼カレイ…120
たまご焼き…120
タケノコ炒め…50
鮭フレーク…20
漬物…15
20120423P1000008.jpg


【間食】 240kcal 
13:10
バウムクーヘン…200
20120423P1000007.jpg
20120423P1000006.jpg

16:50
コーラZERO…20

19:20
コーラZERO…10

21:50
コーラZERO…10


【夕食】 890kcal 19:05(弁当)
海鮮ばらちらし寿司…500
ざるそば…250
たことキュウリの酢の物…100
ほうれん草おひたし…30
ドレッシング…10
20120423P1000004.jpg
20120423P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
運動不足も解決!
521873z9
ダイエット効果まであったりして(笑)
ぽっこりお腹も無くなって、さらにさらに…
http://025348H9.diet.bio-rizm.net/025348H9/
2012/04/28(土) 19:39:39 | URL | ハチ公 #-[ 編集]
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