URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1044日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5379歩  【距離】3.76km  【時間】49分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2340kcal 【活動】584.0kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 720kcal 10:25
ごはん…120
焼きそば…500
煮豆…100
20120420P1000010.jpg


【昼食】 310kcal 12:20
ごはん…150
焼豚…100
野菜ジュース…60


【間食】 340kcal 
10:45
ソーセージ…110

20:50
マルチビタミン…10

21:20
チョコチップパン…100
コーラZERO…20

0:50
コーラZERO…20
おかき…80


【夕食】 735kcal 20:20
ごはん…380
おでん…100
とろろ昆布…10
ふくらぎ刺身…180
納豆…45
漬物…20
20120420P1000009.jpg


【夜食】 385kcal 2:35
いか&明太子パスタ…385
20120420P1000008.jpg



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