URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1041日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】21.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6193歩  【距離】4.33km  【時間】52分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2543kcal 【活動】786.2kcal 【燃焼】18.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 06:15
ごはん…400
肉野菜炒め…120
ちくわ&明太子和え…40
三色酢の物…20
辛子明太子…20
20120420P1000022.jpg


【昼食】 675kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
ピリ辛スープ…20
肉野菜炒め…150
つくね串…90
オムレツ…60
酢の物…30


【間食】 285kcal 
06:25
飲むヨーグルト…45

21:25
チューハイ…80
おかき…80
チーズ…80
20120420P1000020.jpg
20120420P1000019.jpg


【夕食】 795kcal 20:25
焼き飯…650
スープ…15
冷奴…40
酢の物…30
サラダ…20
ポン酢…10
ちくわ&明太子和え…20
福神漬…10
20120420P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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