URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1040日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5837歩  【距離】4.08km  【時間】52分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2319kcal 【活動】563.1kcal 【燃焼】13.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 08:05
ごはん…350
焼豚…80
サラダ…10
昆布としいたけのちゃくちゃく煮…25
もずく酢…15
キムチ…10
しば漬…10
20120420P1000025.jpg


【昼食】 755kcal 11:35(弁当)
おにぎり(梅)…360
カラアゲ…120
焼豚…120
たまご焼き…100
かまぼこ…30
サラダ…15
ポン酢…10


【間食】 435kcal 
09:30
のど飴…10

12:05
のど飴…10

14:10
のど飴…10

16:40
コーヒー…20

20:35
梅酒ソーダ割…60
ベビースター…145
カステラ…180
20120420P1000023.jpg


【夕食】 755kcal 19:50
ごはん…380
ピリ辛スープ…20
肉野菜炒め…200
ちくわ&明太子和え…50
三色酢の物…50
なめたけ大根おろし…20
辛子明太子…20
キムチ…5
しば漬…10
20120420P1000022.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。