URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1039日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3669歩  【距離】2.56km  【時間】37分  【Ex】3.1Ex 

【総消費】2214kcal 【活動】457.8kcal 【燃焼】7.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 740kcal 11:45
ごはん…300
味噌汁…20
白身魚フライ…240
タルタルソース…50
ソース…10
サラダ…15
昆布としいたけのちゃくちゃく煮…25
辛子明太子…20
納豆…45
しば漬…20
20120414P1000001.jpg


【間食】 625kcal 
12:15
カステラ…150
飲むヨーグルト…45

13:20
ココア…60
クッキー…50

15:35
かまぼこ…100

18:20
チョコアイス…80

20:35
おかき…80
サイダーZERO…20

22:00
マルチビタミン…10
カルピスサイダーZERO…30


【夕食】 950kcal 19:50
おにぎり(鮭)…175
おにぎり(昆布)…170
月見きつねうどん…550
昆布としいたけのちゃくちゃく煮…25
なめたけ大根おろし…10
キムチ…10
しば漬…10
20120420P1000026.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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