URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1038日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5199歩  【距離】3.63km  【時間】50分  【Ex】4.9Ex 

【総消費】2353kcal 【活動】596.9kcal 【燃焼】14.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 715kcal 12:10
ごはん…320
味噌汁…35
照り焼きチキン…220
冷奴…80
納豆…45
しば漬…15
20120414P1000006.jpg


【間食】 785kcal 
15:40
柿の種…150
野菜ジュース…60
20120414P1000005.jpg

16:00
マルチビタミン…10

20:35
野菜ジュース…60

21:05
ポテトチップス…165
飲むヨーグルト…45
青汁…10

21:45
ゼリー…80
20120414P1000003.jpg

22:30
梅酒ソーダ割…60
チーズ…80
20120414P1000002.jpg

22:50
バナナチョコアイス…65


【夕食】 810kcal 19:50
ごはん…350
味噌汁…35
ふくらぎ刺身…180
さすのしょうが焼き…100
昆布としいたけのちゃくちゃく煮…30
辛子明太子…20
大根つま…15
きんぴらごぼう…40
しば漬…20
20120414P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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