URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1037日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲40.2kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8409歩  【距離】5.88km  【時間】76分  【Ex】9.7Ex 

【総消費】2646kcal 【活動】889.7kcal 【燃焼】22.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 485kcal 08:35
ペペロンチーノパスタ…485
20120414P1000013.jpg


【昼食】 545kcal 11:40
ごはん…320
ピリ辛スープ…20
シューマイ…140
もずく酢…15
サラダ…20
ポン酢…10
しば漬…20
20120414P1000011.jpg


【間食】 190kcal 
11:05
まんじゅう…120
20120414P1000012.jpg

14:40
のど飴…10

21:35
ココア…60


【夕食】 850kcal 
18:55(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
サラダ…35
ドレッシング…15
20120414P1000009.jpg

19:20
からあげパン…300


【夜食】 235kcal 0:55
焼肉ライスバーガー…235
20120414P1000008.jpg



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