URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1036日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲39.8kg   【体脂肪率】19.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6845歩  【距離】4.79km  【時間】61分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2545kcal 【活動】788.7kcal 【燃焼】18.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 225kcal 09:35
ピーナッツパン…100
飲むヨーグルト…45
チーズ…80


【昼食】 720kcal 11:35
ごはん…380
味噌汁…35
ホッケの開き…150
ごま豆腐…110
いか明太子…20
サラダ…15
ポン酢…10
20120414P1000015.jpg


【間食】 280kcal 
11:55
まんじゅう…120
20120414P1000014.jpg

14:50
ココア…60

20:00
ウエハース…100


【夕食】 795kcal 19:45(弁当)
ごはん…380
スープ…15
焼き鮭…120
焼豚…100
オムレツ…60
肉団子…90
サラダ…15
ドレッシング…10
とろろ昆布…5


【夜食】 360kcal 0:50
クロワッサン…250
ソーセージ…110



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