URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1035日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲40.4kg   【体脂肪率】20.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8103歩  【距離】5.67km  【時間】72分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2636kcal 【活動】879.7kcal 【燃焼】19.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 08:25
赤飯…350
焼豚…80
いか明太子…20
20120414P1000018.jpg


【昼食】 645kcal 12:00
赤飯…380
味噌汁…35
ハムチーズフライ…100
ソース…10
サラダ…10
ポン酢…10
さつま揚げ…100
20120414P1000017.jpg


【間食】 355kcal 
13:45
マルチビタミン…10

14:20
まんじゅう…120

14:35
のど飴…10

0:10
唐揚げ…215


【夕食】 840kcal 18:45(弁当)
ちらし寿司…450
味噌汁…35
ハムチーズフライ…100
焼きそば…120
ちくわ磯辺揚げ…70
大根サラダ…15
ドレッシング…10


【夜食】 225kcal 0:50
ピーナッツパン…100
飲むヨーグルト…45
チーズ…80
20120414P1000016.jpg



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