URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1034日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2015kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】20.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4066歩  【距離】3.22km  【時間】40分  【Ex】3.1Ex 

【総消費】2372kcal 【活動】616.6kcal 【燃焼】11.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:20
バイ飯…280
20120414P1000021.jpg


【昼食】 520kcal 12:05
ごはん…300
お吸い物…20
シューマイ…105
茶碗蒸し…45
いか明太子…20
サラダ…15
ポン酢…10
味付のり…5
20120414P1000020.jpg


【間食】 150kcal 
10:25
マルチビタミン…10

12:30
どら焼き…100

12:55
養命酒…40


【夕食】 630kcal 18:40(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
味噌汁…35
焼豚…50
シューマイ…75
オムレツ…60
かまぼこ…30
サラダ…15
ドレッシング…10


【夜食】 435kcal 0:55
クリームパン…200
ソーセージ…110
飲むヨーグルト…45
チーズ…80
20120414P1000019.jpg



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