URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1033日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲41.0kg   【体脂肪率】20.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3422歩  【距離】2.39km  【時間】34分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2329kcal 【活動】572.8kcal 【燃焼】9.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 09:05
赤飯…120
コロッケ…150


【昼食】 820kcal 11:45(吉野家)
牛丼…675
とん汁…115
紅しょうが…20
漬物…10
20120408P1000002.jpg


【間食】 615kcal 
11:05
飲むヨーグルト…45

14:55
どら焼…200
サイダーZERO…10
20120408P1000001.jpg

15:30
カルピス…20

16:25
ぎんなん…30

18:40
ココア…60

20:20
梅酒ソーダ割…50
ピーナッツ…40

22:45
マドレーヌ…160


【夕食】 770kcal 20:05
バイ飯…250
チャーシューラーメン…500
なめたけ大根おろし…20
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【夜食】 0kcal  
なし



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